Yetişkinlerin ve çocukların bağışıklığını güçlendirmek için vitaminler. Vitamin komplekslerinin gözden geçirilmesi

Bağışıklık, yabancı ajanlarla mücadeleyi amaçlayan bir dizi vücut fonksiyonudur. Yabancı maddeler sadece virüsler, bakteriler ve parazitler değil, aynı zamanda alerjenler, kanser hücreleri, yabancı nakledilen dokular olarak algılanmaktadır. Ne yazık ki, insanların modern yaşam biçimi, zayıf ekoloji, kronik uyku eksikliği, kötü beslenme, sık sinir gerginlikleri bağışıklık sisteminin işleyişi üzerinde en iyi etkiye sahip değildir. Bu bağlamda, birçok insan vücuda nasıl yardım edeceği, bağışıklığı güçlendireceği ve hastalıklara karşı duyarlılığı nasıl azaltacağı sorusudur.

• Bağışıklık sistemi için vitaminlerin faydaları
• Vitamin kaynakları
• Vitaminlerin seçimi ve alımı özellikleri
• Yetişkinler için vitaminler
• Çocuklar için vitaminler
• ihtiyati tedbirler

Bağışıklık sistemi için vitaminlerin faydaları

Bağışıklık sistemi son derece karmaşık bir savunma mekanizmasıdır. Vücut boyunca lokalize ve birbiriyle yakından ilişkilidir:

• oluşumlar (lenf düğümleri);
• Dokular kümeleri (bademcikler);
• organlar (timüs, dalak, kemik iliği);
• hücreler (lenfositler).

Dokunulmazlık olmaksızın, insanın varlığı imkansız olurdu, çünkü koruyucu işlevlerin en ufak bir ihlaliyle bile, organizmanın çeşitli hastalıklara, özellikle de bulaşıcı doğaya karşı direnme kabiliyeti önemli ölçüde azalır. Direncin azaltılmasına katkıda bulunan nedenlerden biri, yetersiz beslenme, dengesiz beslenme, vitamin ve minerallerin pek çok biyokimyasal reaksiyona doğrudan karışmasıdır.

Bağışıklık sistemi için en değerli olan, antioksidan özelliklere sahip, antikorların oluşumu, serbest radikallerle mücadele ve vücudun yaşlanmasını önleyen vitaminler: A (retinol), E (tokoferol), C (askorbik asit) .

Ayrıca sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan B sinir sistemi, sinir gerginliği, depresyon ve tüm vücut üzerindeki olumsuz etkilerinden ve özellikle de bağışıklık sisteminden kurtulmaya yardımcı olur.

Önemli: İyi durumda bağışıklığı korumak için her şeyden önce, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmanız, sağlıklı beslenmeniz, egzersiz yapmanız, yeterli uyku almanız ve stresli durumlardan kaçınmanız gerekir.

Vitamin kaynakları

Bağışıklık için vitamin kaynakları, gıda ürünleri ve özel biyolojik olarak aktif katkı maddeleridir. Bunları büyük miktarlarda içeren ürünler, çiğ sebze, meyve, çilek ve marul, doğal taze meyve suları, bitkisel yağlar, fındık içerir. Süt ürünleri, balık, deniz ürünleri ve etlerde de bulunurlar.

Vitamin eksikliği, insanlar taze meyve ve sebze tüketme fırsatından mahrum kaldıklarında kış ve ilkbaharda yaşamaya başlarlar. Ek olarak, bu süre zarfında akut solunum yolu viral enfeksiyonu insidansı büyük ölçüde artar ve patojenleriyle savaşması gereken bağışıklık sisteminin aktivitesi zayıflar. Faydalı maddelerin depolarını eczanede satılan vitamin kompleksleri yardımıyla yenileyebilirsiniz.

Bununla birlikte, sentetik vitaminlerin doğal vitaminlerden çok daha az yararlı olduğunu anlamak önemlidir. Bunlar daha kötü emilir ve bileşimde biraz farklıdır. Örneğin, sentetik tokoferol, sadece bir bileşik, a-tokoferol iken, doğal tokoferol, dört tokoferol (a, p, y ve y) ve dört tokotrienol (a, p, y ve y), yani sekiz bileşikten oluşur. bir yerine. Sonuç olarak, doğal E vitamini kompleksin vücutta sadece bir a-tokoferolünden daha farklı bir etkiye sahiptir. Aynısı karoten, A, C, B 12 ve diğerleri için de geçerlidir.

Vücuda yeterli sayıda biyolojik olarak aktif madde aldı ve güçlü bir bağışıklığa sahipti, her şeyden önce, diyetinizi gözden geçirmeye değer, zengin gıdalar ile doldurun. Vitamin takviyeleri tam ve çeşitli diyet takviyesi ile sadece gerekli değil, aynı zamanda sağlık için tehlikeli olabilir olduğuna inanılmaktadır. Etkinliği ve yararı açısından hiçbir tablet, bir bardak taze sıkılmış sebze veya meyve suyunun yerini tutamaz. Bağışıklık sistemi için en gerekli vitaminler turunçgiller, siyah kuş üzümü, yaban mersini, kızılcık, yabanmersini, bektaşi ve kalça, elma, lahanada bulunur.

Vitaminlerin seçimi ve alımı özellikleri

Eczanelerin raflarında çok çeşitli vitamin preparatları bulunmaktadır. Reçete olmadan serbest bırakılırlar, böylece herkes kolayca elde edebilir. Bunlar bileşim, maliyet, salım şekli (drajeler, tabletler, kapsüller, enjeksiyon çözeltileri) bakımından farklılık gösterir. TV'deki çeşitli reklamlara rağmen, sağlıkta önemli bir iyileşme vaadinde bulunan ve vitaminlerin seyrini aldıktan sonra bir dizi hastalığın önlenmesini sağlayan pek çok uzman, önleyici amaçlarla kullanılmasını şiddetle tavsiye etmemektedir. Özellikle bu, multivitamin kompleksleri için geçerlidir.

Komplikasyonları önlemek için, doktorunuzla bağlantılı olarak bağışıklık için vitamin kompleksleri seçmeniz gerekir. Almaları, talimatlara uygun olarak, genellikle yemeklerden hemen sonra veya hemen sonra günde bir kez yapılmalıdır. Çocukların sabahları ilaç vermeleri daha iyidir, çünkü bu zamanda vücudun aktivitesi maksimumdur, bu da onların daha iyi emilimini sağlar.

Yetişkinler için vitaminler

Yetişkinler için immünite için vitaminler, herhangi bir yaş ve cinsiyet için uygun evrensel bir bileşime sahip olabilir ve sadece belirli bir hasta kategorisinin ihtiyaçlarını dikkate alabilir. Örneğin, erkekler için daha yüksek dozlarda B, D, K ve E, kalsiyum ve fosfor mineralleri içerir. Erkek sağlığı ve bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olurlar, fiziksel strese dayanmak, kardiyovasküler hastalıkların gelişimini engellemek, kas-iskelet sistemini güçlendirmek daha kolaydır. Bunlar Erkekler için Alfabe, Erkekler için Duovit, Vitrum Yaşam, Opti-Men ve diğerleri.

Kadınlara yönelik komplekslerde, bol miktarda ve uzamış adet kanaması ile sıklıkla ortaya çıkan demir eksikliği mutlaka mevcuttur . Aynı zamanda, yaşlanma sürecini yavaşlatan, yaşlanma sürecini yavaşlatan, cildin, saçın ve tırnakların iyi durumda tutulduğu A, C, F ve E vitaminlerini de içerir. Kadınlar için sadece kadının güzelliğini ve sağlığını önemsemeyen, aynı zamanda bağışıklığı güçlendiren en ünlü vitamin-mineral kompleksleri, Kadınlar için Alfabe, Vitrum Güzellik, Kadınlar için Complivit, Kadınlar için Duovit ve diğerleri.

Yetişkinler için Vitamin Kompleksleri

Yetişkinlerde bağışıklık güçlenmesini destekleyen en iyi evrensel kompleksler şunlardır:

1. Çoklu sekmeler Immuno Plus. 11 vitamin (A, C, E, grup B, D, PP), 7 mineral ve lactobacillus bakteri Lactobacillus rhamnosus içeren tabletler. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, sinir sistemini iyileştirmek, kalp fonksiyonunu geliştirmek, GIT, antibiyotik alırken bağırsak disbiyozunun ve diğer bozuklukların önlenmesi için reçete edilir. 12 yıldan beri kullanım için izin verilir.
2. Vitrum. Bir kapak, 13 vitamin ve bol miktarda mineral ile kaplı tabletler, kişinin günlük ihtiyacını tamamen doldurmaktadır. Buberi yorgunluk sırasında tedavi etmek için kullanılır, ağır hastalıklardan ve ameliyatlardan sonra, vücudun koruyucu özelliklerini arttırır, kilo kaybı ve sindirim sistemi ile ilgili problemler için tavsiye edilir.
3. Merkez. Bir film membranı ile kaplanmış tabletler şeklinde üretilmiştir. 12 temel vitamin içerir (A, C, E, B Grubu), antioksidanlar, zengin bir mineral bileşimine sahiptir (17 makro ve mikro elementler). Yetişkinler ve çocuklar için kullanılabilir, beriberi'nin önlenmesi ve tedavisi için kullanılır, bağışıklığın iyileştirilmesi, cilt problemleri için etkilidir.
4. Complivit. Tablet şeklinde üretilen 11 vitamin, 8 mineral ve lipoik asit içerir. Aktif bileşenlerin dozajları çok yüksek değildir, bu nedenle ilaç önleyici amaçlar için uzun bir süre alınabilir. 12 yıldan itibaren yetkilidir.
5. Soğuk mevsimde Alfabe. Vitaminler, mineraller, süksinik ve lipoik asitlerden oluşan bir multivitamin kompleksi. Farklı renklerdeki tabletler şeklinde üretilmekte olup, gün içerisinde 3 parça (1 adet renk) için uyumluluk göz önünde bulundurularak alınmalıdır. Bağışıklığın güçlendirilmesini, toksinlerin yok edilmesini teşvik eder, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir.
6. Supradin. Draje ve efervesan tabletler şeklinde üretilen 12 vitamin (grup B, A, C, D, E) ve 8 mineral içerir. 12 yaşından itibaren kullanılmasına izin verilir, şiddetli ve uzun süreli hastalıklar sonrası rehabilitasyon sırasında, sonbahar-kış döneminde viral hastalıkların önlenmesi için, yoğun fiziksel zorlama ile mineral ve vitamin eksikliği tespit edilmesi önerilir.
7. Bağışıklık Forte. Vitamin A, C, B6, çinko, astragalus, ekinezya , shiitake mantar, meyan kökü ve Schisandra çince özü içeren bitkisel özler ile kompleks. İlaç metabolizmayı geliştirir, dolaşım ve sinir sistemlerinin işlevleri, vücudun savunmasını artırır.

İlginç: Vitaminlere ek olarak mikroelementler özellikle çinko, selenyum, magnezyum ve iyot gibi bağışıklıklar için önemlidir, bu yüzden bir vitamin kompleksi seçerken, kompozisyondaki varlıklarına dikkat edilmelidir.

Çocuklar için vitaminler

Çocuğun bağışıklık sistemi bir yetişkinden farklıdır. Ana özelliği, kusurludur ve anne karnında başlayan, ardından anne sütü, aşılama ve çeşitli enfeksiyonlara maruziyet ile birlikte antikorların alınmasıyla devam eden oluşum aşamasındadır. Çocuğun bağışıklığı, hemen hemen her zaman bir enfeksiyon riski olan anaokullarına ve okullara giden diğer insanlarla veya akranlarıyla temas halinde iken ne sıklıkla hastalandığına karar verebilir.

Önemli: Çocuklarda en yüksek insidansı 2 ila 5 yaş arasındadır ve bu süreçte bağışıklık sistemini oluşturmaya, patojenlere karşı antikor geliştirmeye ve koruyucu mekanizmalar oluşturmaya yardımcı olan hastalıklardır.

Çocuğun vücudu sürekli büyüyor ve sadece bağışıklık için değil, genel olarak normal ve sağlıklı gelişim için vitaminlere ihtiyacı var. Ebeveynlerin en önemli görevi çocuğunuzun sağlığına dikkat çekmek ve önleyici tedbirler almaktır. Bağışıklığı arttırmanın etkili bir yolu sertleşmektir , dengeli bir beslenme, egzersiz. Fakat her zaman bu önlemler yeterli değildir. Bir çocuk çok sık hastalanırsa, uzun süre iyileşir, komplikasyonlar oluşur, alerjik reaksiyonlara eğilimlidir ve çocuklar için özel vitamin ve mineral kompleksleri yardımcı olacaktır.

Çocuklar için Vitamin Kompleksleri

Çocuklar için etkili hazırlıklar:

1. Pikovit, şurup ve çok renkli çiğneme tabletleri. 1 yıldan itibaren bebeklere izin verilir. Bileşim 9 temel vitamin içerir, tabletler ek olarak mineral içerir. Antibiyotiklerin tedavisinde, meyve ve sebzelerin mevsimsel kıtlığı, iştahsızlık, yüksek zihinsel stres tedavisinde vitamin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olur.
2. Vitrum Çocuklar, pembe bir tinge, meyve tadı ve kokusu ile hayvanların figürleri. 12 vitamin ve 10 mineral içerir. ARVI mevsimsel salgınları sırasında vücudun koruyucu işlevlerini geliştirmek için, yoğun fiziksel gelişim, hastalık sonrası rehabilitasyon, yüksek entelektüel yükler, vitamin eksikliği ya da yetersiz vitamin alımı ile uygulandı. 4 yıldan itibaren yetkilidir.
3. Kinder Biovital, tatlı ve ekşi meyve tadı ve çiğneme pastilleri ile jel. Lesitin, 10 vitamin ve 3 mineral içerir. Hipovitaminoz ve vitamin eksikliği ile atama, hastalık ve operasyonlardan sonra iyileşme döneminde , rikets ve bodurluğun önlenmesi için , jel diş etlerinin enflamatuar hastalıkları için lokal bir ilaç olarak yardımcı olur. 1 aydan itibaren bebekler için kullanılmasına izin verilir.
4. Multi-Tabs Immuno Kids, berry aromalı çiğneme tabletleri. Laktobasili, 12 vitamin ve minerali var. Çocuklarda salgın hastalıkları sırasında solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için kullanılır, çocuğun organizmasının doğal korunmasının restorasyonuna katkıda bulunur, bağırsak mikroflorasının dengesini korur ve çocuğun organizmasının uyarlanabilir yeteneklerini geliştirir. 3 yaşından büyük çocuklar için izin verilir.
5. Alfabe Anaokulu, elma, portakal ve çilek tadı ile çiğneme tabletleri, 13 mineral ve 9 vitamin içerir. Bağışıklığı güçlendirmek, çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimlerini iyileştirmek, dışsal değişimlere ve duygusal strese daha kolay uyum sağlamaya yardımcı olmak için atayın. 3 yıldan beri izin verilir.

Çocuklara sadece bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra herhangi bir vitamin kompleksi verebilirsiniz.

ihtiyati tedbirler

Vitamin preparatları alınırken en büyük tehlike hipervitaminozis olasılığıdır, bu da ciddi zehirlenmelere neden olur ve vücutta vitamin eksikliği olduğundan daha tehlikeli bir durum olarak kabul edilir. Bu bağlamda, bir doktora danıştıktan sonra, talimatlarda belirtilen veya bir uzman tarafından tavsiye edilen dozu aşmadan izin verilebilir. Vitamin takviyeleri ile bağışıklığı arttırmadan önce, azalmanın kesin olarak eksikliklerinden ve diğer, daha ciddi nedenlerden kaynaklanmadığından emin olmalısınız.

Vitamin takviyeleri almanın en yaygın yan etkisi, deri döküntüleri, kaşıntı, kızarıklık, şişlik olarak ortaya çıkan alerjik reaksiyonlardır. Özellikle bu tür reaksiyonlara eğilimli çocuklar. Göründüklerinde, ilacı derhal iptal etmeli ve ciddi alerji belirtileri varsa, antihistaminikler almalısınız.

Video: Bağışıklığı güçlendirmek için doktor tavsiyesi