Menopoz ile sıcak basması rahatlatmak için yollar

Gelgitler ile, birçok kadın menopoz sırasında tanıdık. Ve eğer bazılarında ateş saldırıları sadece birkaç hafta içinde ortaya çıkarsa, o zaman başkaları yıllardır işkence yaparlar. Ek olarak, gelgitler başka belirtilerle de eşlik eder: migren, baş dönmesi. Sürekli rahatsızlık tam bir uykudan mahrum kalır, sinir sistemini sallar. Bununla birlikte, bu tür saldırıları kolaylaştırmaya yardımcı olan ve hatta bunlardan ve menopozda hormonal uyum ile ilgili diğer belirtilerden kurtulmaya yardımcı araçlar vardır.

• Sıcak basması, belirtileri mekanizması
• Gelgitleri artıran faktörler
• Tides nasıl tezahür edebilir
• Menopozda vitamin ve beslenmenin önemi
• Sıcak basmaları, sinirlilik ve menopozun diğer belirtileri için tedavi
• Sıcak basmaları rahatlatmak için hormon replasman tedavisinin kullanımı
• Menopozda fitohormon kullanımı
• Halk ilaçları ve gelgitleri rahatlatmanın yolları

Sıcak basması, belirtileri mekanizması

Yaşlanma sürecindeki menopoz sırasında, yumurtalıkların termoregülasyon sisteminin işleyişini etkileyen yeterli sayıda kadın seks hormonu üretmesi durdurulur. Vücut ısısının düzenlenmesinde, merkezi sinir sistemi ve hormonlar büyük rol oynar. Ortam sıcaklığındaki herhangi bir değişiklik, cildin ve iç organların sinir uçları (termoreseptörler) tarafından yakalanır ve beyne iletilir (termoregülasyonun merkezi hipotalamusta yer alır).

Bu nedenle, hormonların yardımıyla, dolaşım ve metabolizma hızını düzenleyen sinyaller verilir. Normal vücut ısısı, damarları terleme, daraltma ya da genişletme, kasları küçültme ya da gevşetme ya da azaltma yoluyla korunur. Hormonal yetmezlik, sinyallerin bozulmasına yol açar. Bu nedenle, belli bir nedenden ötürü, kadın aniden acele etmeye başlar: terlemenin artması, vücudun üst kısmında bir ısı hissi. Bu durumda, hızlandırılmış kalp atışı, zayıflık var. Sıklıkla mide bulantısı, baş dönmesi, anksiyete hissi vardır. Birkaç dakika sonra, ısı soğumaya değişir.

Terleme, kıyafetleri değiştirmek için çok güçlüdür. Bu durum, gün içinde birkaç kez tekrarlanabilir. Sıcak basması geceleri doruktan rahatsız olursa, o zaman kadın uykusuzluk vardır. Tam bir uyku yokluğu ruh halini etkiler. Sinirlilik ve yorgunluk verimde bir azalmaya yol açar.

Video: Doktor tavsiyesi: gelgitleri rahatlatmanın yolları

Gelgitleri artıran faktörler

Menopoz ile sıcak basması görünümünü ana nedeni hormonal arka planda bir değişikliktir. Doğal olarak, kadınlar tedavi eden doktora, yakında gelip gelmeyecekleri, en kısa zamanda nasıl kurtulacakları gibi sorularla geliyorlar. Kural olarak, kesin bir cevap yoktur. Diğer tüm belirtilerin yanı sıra, bu tür saldırıların sıklığı ve yoğunluğu, vücudun özelliklerine, duygusal duruma, yaşam tarzına bağlıdır.

Gelgit belirtilerinin gücü aşağıdaki gibi faktörlerden etkilenir:

• ortam sıcaklığı (bölgenin iklimi, yılın zamanı);
• hayat ve iş koşulları (kadın kötü havalandırılmış, dumanlı bir odada ise gelgitler daha kötü);
• akut ve tuzlu yiyecekler, yanı sıra alkollü içecekler ve kahve yiyerek, sinir sistemini uyararak, kan dolaşımını uyararak, vücuttaki ısıyı serbest bırakarak;
• kilo kaybı için yağ yakıcı ilaçların alımı, metabolizmanın artırılması;
• kan dolaşımını hızlandıran, nabzı artıran ve kan basıncını arttıran tıbbi ilaçların doruk noktası sırasında kullanmak;
• güçlü duygular, evde ve işte stresli durumlar;
• Yanlış kıyafet seçimi (mevsime göre veya sentetik malzemelerden değil);
• aşırı fiziksel aktivite.

Tides nasıl tezahür edebilir

Her şeyden önce, fiziksel formu ve bağışıklığı korumak için özen gösterilmelidir. Yürüyüş, spor, açık hava aktiviteleri, menopoz sırasında stres ve depresyondan kurtulmanızı, kalp ve kan damarlarını eğitmenizi ve kan basıncını normalleştirmenizi sağlar.

Büyük önem taşıyan kıyafetler. Sentetik materyaller havanın geçmesine izin vermeyerek ısıyı daha zor hale getirir. Ayrıca, hoş olmayan bir kokunun ortaya çıkmasına katkıda bulunan ter emmezler. Doğal malzemelerden yapılmış giysilerde, vücut sıcaklığındaki değişiklikleri tolere etmek daha kolaydır. Climax sıcak basmaları ile sorunlu ise, yüksek ve kapalı yakalarla sıcak yünlü şeyleri terk etmeniz önerilir. Giysiler, tercihen bir düğme kapatma veya fermuar cephesi ile yeterince gevşek olmalıdır. Bazı şeyleri kolayca çıkarabilmeniz için giyilmesi arzu edilir.

Mümkünse, gelgit sırasında duş almak önerilir. Bu prosedür terden arındırmaya yardımcı olur, vücut ısısını düşürmeye yardımcı olur ve ayrıca sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

Büyük bir değer, uygun bir dinlenme ve sağlıklı bir uyku vardır. Korkutucu içeriğin televizyon yayınlarını izlemek için geceleri aşırı ısınma tavsiye edilmez. Gelgitleri taşımak, zihinsel dengeyi korumak, yoga, solunum jimnastiği ve diğer rahatlatıcı prosedürlerle ilgili yardım almak daha kolaydır.

Ek: Terli tides sırasında çok miktarda sıvı kaybolur. Dehidratasyon hoş olmayan semptomları artırır, baş ağrısına ve ağız kuruluğuna neden olur. Menopoz ile durumu hafifletmek için günde en az 2 litre su tüketilmesi önerilir. Bir şişe su ve vantilatör daima el altında olmalıdır. Bu, gelgitlerin hoş olmayan tezahürlerini daha kolay bir şekilde aktarmaya yardımcı olacaktır.

Menopozda vitamin ve beslenmenin önemi

Bir kadın, menopoz ve diğer semptomlarla birlikte sifonları tolere ettiğinde, doğru beslenme önemli bir rol oynar. Yiyecekler hafif ve dolu olmalıdır. Daha fazla meyve ve sebze yemenin, vitamin bakımından zengindir, sindirimi artıran lif içermesi önerilir.

Süt ürünleri kemik ve diş dokusunu güçlendirmek için gerekli olan vazgeçilmez bir kalsiyum kaynağıdır. Balık ve deniz ürünleri , D vitamini içerir , ancak magnezyumun asimile edilmesi imkansızdır . Bu eleman sinir sisteminin düzenlenmesi süreçlerinde yer alır.

Ceviz, çavdar ekmeği ve magnezyum içeren diğer ürünleri yemek gereklidir. Bu uykusuzluk ve sinirlilik ile mücadelede yardımcı olacaktır. Kalbin normal çalışması için, potasyum gereklidir (fındıkta, kurutulmuş meyvelerde, fasulyede çok bulunur).

Bir doktora danıştıktan sonra, hem temel mineralleri hem de vitaminleri içeren kompleksler alabilir, ki bu da iyilik halini kötüleştirir, menopozun tezahürlerini kötüleştirir. Özellikle 45 yaşından sonra kadınlar için bu gibi vitaminler önemlidir:

1. E - yumurtalıkların aktivitesini, östrojen ve progesteron üretimini uyarır. Kan damarlarının durumunu iyileştirmek, kan basıncını düzenlemek için gereklidir. Özellikle bu vitamin bakımından zengin kahverengi pirinç, fasulye, patates, avokado, yeşil bezelye.
2. B1 ve B6 - kaygıyı rahatlatmak, uykuyu ve ruh halini iyileştirmek için. Bu vitaminler, yulaf ezmesi ve karabuğday kabuğu, fındık, muz, yapraklı sebzeler, bezelye, avokado bulunur.
3. D - kalsiyum ve magnezyumun asimilasyonu için. Ana kaynaklar yumurta, yağlı balık, tereyağı, peynir, balık havyarı, sütdür.
4. C - vücudun termoregülasyon sürecine katılır. Narenciye, siyah frenk üzümü, dogrose, domates, kayısı, Bulgar biberi bulunur.
5. A - bir antioksidandır. Bağışıklığı güçlendirmek için gereklidir. Karaciğer, tereyağı, yumurta, bütün süt, havuç, kabak, yeşil maydanoz gibi.

Sıcak basmaları, sinirlilik ve menopozun diğer belirtileri için tedavi

Küçük rahatsızlıklar çok rahatsız edici değilse, o zaman önleyici amaçlar için vitamin almak tavsiye edilir . Menopoz sırasında sadece sıcak basmalardan kurtulmak için değil, aynı zamanda vücudun savunmasını güçlendirmek için de yararlıdırlar. Bu tür çareler, stresli durumların üstesinden kolayca gelmeye, depresyonla mücadele etmeye yardımcı olur.

Vitaminler alarak, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatabilir, menopoz ile gelgitlerin belirtilerini düzeltebilirsiniz. Cildi, saçı, sağlıklı dişleri korumak için yardımcı olurlar. Hoş bir görünüm, genç bir görünüm, ruh halini artırır, aktif bir yaşam sürmeye teşvik eder. Aynı zamanda, bu dönemde ortaya çıkan psiko-duygusal yükler ve gelgitler de daha kolaydır.

Sıcak basmaları rahatlatmak için hormon replasman tedavisinin kullanımı

Oluşan hormonal değişiklikler, yorgunluk ve sinir gerginliği, ruhun depresyonu , meme bezlerinin ciddi hastalıklarının ortaya çıkmasına, kardiyovasküler bozukluklara, kan basıncında sürekli artışa katkıda bulunur. Sık ve uzun süreli gelgitlerin ve sinir sisteminin beraberindeki tükenmesinin bir sonucu olarak, bu tür hastalıkların olasılığı artar.

Bu durumlarda, sadece bir doktor yardımcı olabilir. Sağlık durumundaki anormalliklerin niteliğinin incelenmesi ve açıklığa kavuşturulmasından sonra, özel preparatlarla tedavi önerilmektedir. Bunun için vücutta kadın seks hormonlarının içeriğini etkileyen hormon replasman tedavisi kullanılır. Bu tedavi yöntemini uygulamak her zaman mümkün değildir. Sıcak basmaların giderilmesi için ikame tedavisinin atanmasından önce, bir kan testi yapılır, hastanın genel sağlığı incelenir.

Onkolojik hastalıklar (meme, rahim, deri), yanı sıra vasküler hastalık (örneğin tromboflebit) veya bozulmuş bağışıklıkla ilişkili hastalıklar söz konusu olduğunda bu tedavi uygulanmaz. HRT, karaciğer, pankreasta patolojilerin varlığında reçete edilmez. Hormonal ilaçlar, kadınlarda anormal yumurtalıklar, endometriyal hastalıklar, rahim myoma ile ilişkili ağır kanama varsa, menopozdaki sıcak basmaları tedavi etmek için kullanılmaz. Bu yöntem kalpteki ciddi anormallikler için geçerli değildir.

Bu tür fonlar sadece bir doktorun reçetesinde kullanılır, bir kadının durumu yılda 1-2 kez kontrol edilir. Kandaki hormon içeriği önceden belirlenmiştir. Hormonal ilaç kullanımına başlamadan önce mamografi, meme bezlerinin ve pelvik organların ultrasonografisi yapılır, kalp muayenesi yapılır. Kan pıhtılaşabilirliği kontrol edilir.

HRT'nin çoğu ilacı, tabletler veya drajeler (estroel, bireysel, klimonorm, ovestin, norkolut ve diğerleri) şeklinde kullanılır. Tedavi için omurga bölgesinde veya kalça üzerine yapıştırılan "Klimara" yamasını kullanın. Müstahzarlar da jel (estrojel) şeklinde üretilir.

Bazı durumlarda, hormon tedavisinin kullanımına kontrendikasyonlar varsa, doktor sıcak basmaları rahatlatmak için antidepresanlar (efewelon, velaxin, adepress ve diğerleri) reçete eder. Kan damarlarına maruz kalma nedeniyle ateş ve terleme sıklıklarını azaltırlar.

Menopozda fitohormon kullanımı

Çoğunlukla, sıcak basması ve kadın hastalıkları tedavisi için, fitohormonları olan ilaçlar kullanılır. Bu maddeler bitkisel kökenlidir. Hormon değildirler, ama östrojen ve progesteron gibi vücuda etki ederler. Bu ilaçlar, hormon tedavisi ile tedavi edilmeye cesaret edemeyen kadınlar için en uygun olanıdır; sentetik hormonal ilaçların genellikle 5 yıl kullanımdan sonra onkolojik hastalıklara yol açtığını bilmektedirler. Ek olarak, dorima ile hormon replasman tedavisinin kontrendike olduğu hastalar için uygundurlar.

Fitohormonlar, vücuda girme, vücuttaki içeriğine bağlı olarak östrojenlerin aktivitesini arttırır veya azaltır. Fitoöstrojenler bitki ürünlerinde bulunur: kırmızı üzüm, nar, hurma, havuç, elma, buğday, pirinç, fasulye taneleri. İlaçlar üretimi için, otlar da kullanılır (kırmızı yonca, adaçayı).

Fitoöstrojen içeren ürünlerin veya preparatların kullanımı, menopoz ile sıcak basmaların sıklığını ve süresini azaltabilir, terlemeyi azaltır. Sakinleştirici bir etkisi var, sinirlilikten kurtulmak için yardım. Bu ajanlar, basıncı düşürür, kardiyovasküler sistemi olumlu yönde etkiler.

Uyarı: Bitki ve ilaçların bazında güçlü bir alerjik reaksiyona neden olduğunu unutmayın. Bu nedenle, gelgitlerin bitkisel preparatlarla tedavisi herkes için uygun değildir. Bir ilaç almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Menopoz semptomlarını yumuşatmak için, bitkisel bileşenlere dayalı hormonal olmayan maddeler kullanılır, örneğin, biyolojik olarak aktif gıda katkı maddesi ESTROVEL® kapsülleri, menopozun ana belirtileri üzerinde etkili olan, fitoöstrojenler, vitaminler ve eser elementlerin bir kompleksidir.

Ki-Klim. Hazırlık rhodiola dörtlüsü (kırmızı fırça) kökünü içerir. Bu, hormonların normal oranını geri yükleyebileceğiniz anlamına gelir, böylece sadece gelgitlerin ve diğer menopoz semptomlarının derecesinin azalması değil, aynı zamanda bağışıklık da güçlendirilir. İlaç bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

Climadinone , östrojen benzeri bir etki aracıdır. Kompozisyon bir otsu bitki tsimitsifugi (yılan kökü) bir özü içerir. Kullanıldığında, gelgitlerin frekansı ve yoğunluğu azalır.

Ladys formülü "Menopoz" bitki bazında bir vitamin kompleksidir. Tutku meyvesi özütü kullanılarak yapılır. Borular, magnezyum ve diğerleri: Vitaminleri E ve vitamin B'nin yanı sıra mineral bileşenleri içerir.

Remens , restoratif eylem için homeopatik bir ilaçtır. Kompozisyonda tsimitsifugi, sanguinaria rizomu, sepya (mürekkep balığı mürekkebi), lachezis (yılan zehiri) bulunmaktadır. Sıcak basmaları da dahil olmak üzere menopoz semptomlarını azaltmak için östrojen eksikliğini telafi etmek için kullanılır.

Video: Gelgitlerin doğal preparatlarla tedavisi

Halk ilaçları ve gelgitleri rahatlatmanın yolları

Sıcak basmalara yardımcı olan infüzyonlar, decoctions ve banyolar daha az etkili değildir. Çoğu durumda bunların temeli, farmasötik preparatlarda olduğu gibi aynı bileşikler ve bitkisel preparatlardır.

Adaçayı bitki çayı

Uyuyakalın 1 çay kaşığı. kaynar suda kuru ot (yaklaşık 2 bardak), 1 dakika boyunca küçük bir ateşte tutun. Çay 2 hafta boyunca günde üç kez tüketilir. Terlemeyi azaltın, sıcak basması daha az gelişir.

Kekik infüzyonu

Bir yatıştırıcı olarak davranır. Kan basıncını düşürmek, sinir gerginliğini azaltmak için kullanılır.

Papatya ve kediotu bitki çayı

2 yemek kaşığı karıştırın. l. 1 çorba kaşığı kuru kimyager papatya. l. kıyılmış kediotu kökleri. 1/2 litre kaynar su dökün. 3 saatlik bir infüzyondan sonra zorlanma. Yemeklerden önce günde iki kez yarım bardak iç. Sinir sistemini rahatlatır, genel sağlığı iyileştirir, terlemeyi azaltır.

Video: gelgit tedavisi için halk ilaçları

Adaçayı infüzyonu ile banyolar

Gelgitler sırasında, aşağıdaki prosedür çok yararlıdır: bir ısı hissi doğduğunda, bacakları sıcak su ile bir havzaya koymak gerekir. Bu durumda, eller yukarı kaldırılmalıdır. Kan damarlarının genişlemesi ve kan akışının artması nedeniyle vücut ısısı normale döner. Prosedür baskıyı azaltmaya yardımcı olur.

Sinir sistemini rahatlatmak, kaygıyı gidermek, uykuyu düzeltmek ve sıcak basmaların sıklığını ve süresini azaltmak için etkili bir yol, adaçayı infüzyonu olan bir banyo (1,5 litre kaynar su başına 7 yemek kaşığı ot). Filtrelemeden sonra infüzyon banyoya su ile (sıcaklık 37 ° -40 °) eklenir. Bu prosedürün süresi 10-15 dakikadır. Banyo yatmadan önce alınır.