Kronik yorgunluk, tedavi

Kronik yorgunluk ciddi bir hastalıktır, bu nedenle tedavi ilk belirtilerin ortaya çıkmasından hemen sonra başlamalıdır. İhmal edilmiş durumda, bu hastalığın tedavi süresi, maliyeti gibi büyük ölçüde artar. Ayrıca ciddi ruhsal bozukluk geliştirme riski de artmaktadır.



Kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde modern tıp çok az başarı göstermiştir. Önceleri, bu amaçla, hastaya immünoglobulin G preparatlarının intravenöz olarak uygulanmasından oluşan bir patojenik tedavi yolu kullanıldı, ancak bu seçeneğin kullanımı, kullanımının çok sayıda komplikasyon verdiği için kullanılmaya son verildi.

Bugün, kronik yorgunluk, vücudun temizlenmesi için çeşitli yöntemler ile tedavi edilir, merkezi sinir sistemi ve beyin aktivitesinin çalışmasını normalize etmek için özel ilaçlar başlatılır ve endokrin, bağışıklık sistemi ve gastrointestinal sistemin işleyişini geri kazandırılır. Ayrıca, bu problemin çözümünde psikolojik rehabilitasyon önemli bir rol oynamaktadır.

Kronik yorgunlukla mücadelede önemli olan karmaşık bir yaklaşımdır, çünkü yukarıdaki yöntemler ayrı ayrı etkisiz olacaktır. Bu nedenle, bu hastalığın tedavisi durağan koşullarda en iyisidir, çünkü sadece hastane koşullarında hasta tam dinlenme ile sağlanır.

Tedavi paketi şunları içerir:

• Tam dinlenme ve uyku ile hafif bir fiziksel aktivite rejiminin kombinasyonu.
• Duygusal-zihinsel durumu, özellikle otojenik eğitim ve grup psikoterapisini geri yükleme yöntemleri.
• B grubunun vitaminleri (B1, B6, B12) ve C vitamini preparatları ile vücudun vitaminizasyonu. B grubunun vitaminleri ve trioinin maddesi "Biotredin" preparasyonuna dahildir. Hazırlık sayesinde, beyin aktivitesi gelişir, dikkat ve zihinsel kapasite artar ve sinir sistemi üzerinde olumlu bir etki yaratır.
• En az iki saat boyunca temiz havada zorunlu yürüyüş turları.

Bu rahatsızlığın tedavisinde sıklıkla hastalara günlük sakinleştiriciler (Rudotel veya Mazepam) verilir.

Beynin kan dolaşımının normalleştirilmesi ve inmenin önlenmesi ve diğer bazı kardiyovasküler hastalıklar çok önemlidir. Örneğin, kombine ilaç Vazobral, beyindeki kan dolaşımını ve metabolizmasını hızlandırır. Preparatta bulunan aktif maddeler trombozu önler, vasküler duvarların geçirgenliğini azaltır, beyin dokusunun oksijen eksikliğine direncini arttırır ve ayrıca zihinsel ve fiziksel performansı artırır. İlaç klinik bir onaylaması olan kronik yorgunluğun gelişimini önler.

Fiziksel aktivite.
Fiziksel yükler, gerekli enerjinin rezervlerini mükemmel bir şekilde doldurur, ancak hareketsiz yaşam tarzı, sürekli yorgunluğun ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Günlük egzersiz, spor, uzun yürüyüşler baskıyı azaltmaya, normal kiloya geri dönmeye, anksiyete ve depresyonun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Bilgisayarın önünden daha az oturun ya da televizyon seyredin, daha sıklıkla doğadan şehir dışına çıkın. Bu bozuklukta, hidroterapi (oksijen banyoları ve kontrast duşu) ile birleştirilmiş fizyoterapi ve tüm vücut ya da yaka bölgesi masajının yanı sıra manuel terapi unsurları ile bir paravertebral masaj (refleks segmental masaj teknikleri kullanılarak omurga boyunca masaj yapılması) amaçlanmaktadır. Vücudun vejetatif fonksiyonlarının ağrı ve iyileşmesi. Bu etki, vücut için harekete geçirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, yorgunluğu ve gerginliği giderir.

Bu bozukluğu tedavi etmek için, geleneksel olmayan tedavi yöntemleri sıklıkla kullanılır, özellikle iç organların normal işleyişini yeniden sağlamayı, ağrı sendromlarını azaltmayı ve enerji kuvvetlerini yenileymeyi amaçlayan akupunktur (akupunktur, akupunktur). Bir dizi kronik yorgunluk durumunda, yoga etkilidir.

Her bir hasta için fiziksel egzersiz miktarı, organizmanın fiziksel durumuna bağlı olarak ayrı ayrı seçilir.

Güç.
En yüksek terapötik etkiyi elde etmek için, diyet terapisi genellikle tıbbi açlık, özellikle reçete edilir. Doğru beslenme, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir, fiziksel ve entellektüel aktiviteyi artırır ve genel refahı artırır. Bu nedenle, bu bozukluğu tedavi etmek için yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz önemlidir.

Üretken işler için beynimizin belirli bir seviyede glikozun korunmasına ihtiyacı vardır. Bu nedenle, diyete sıkı sıkıya bağlı kalmak önemlidir, kahvaltıyı reddetmeyin ve şekeri ve kandaki insülini azaltan yemekler atlamayın, ki bu da bizi sinirlendirir. Kahvaltı olarak, tahıl ve kepekli ürünleri kullanmaya çalışın. Gün boyunca yemek düzenli, küçük porsiyonlarda beş ila altı öğün olmalıdır. Bu, enerjiyi optimum seviyede tutmaya yardımcı olur.

Gün boyunca daha fazla sıvı içmeye çalışın, eksikliği nedeniyle vücudumuz tam güçte çalışamaz. Kronik yorgunluk ile, kafein içeren içeceklerin tüketimini sınırlandırmalısınız. Günde iki fincandan fazla çay veya kahve içmek gerekli değildir, çünkü fazla kafein sinirlilik ve endişeye neden olur ve ayrıca performanstaki düşüşe de katkıda bulunur. Ayrıca, Coca-Cola veya Pepsi gibi içecekleri hariç tutmak veya sınırlamak da gereklidir. Yorgunlukla mücadelede, yüksek miktarda iyot içeren ve bir kişi için sakinleştirici özelliklere sahip oldukları bilinen deniz lahanası, Irgu ve feijoa'yı diyetlerine dahil etmeleri tavsiye edilir. Her gün bir çay kaşığı mavi iyot alırsanız, kronik sinirlilik ve stresden kurtulabilirsiniz ve zihinsel yeteneklerinizi artırabilirsiniz.

Yorgunluğu ve aşırı çalışmayı hafifletmek için, iki gün boyunca her iki saatte bir üzüm suyu etkin bir şekilde üç gün boyunca içilir.

Yorgunluğun giderilmesine ve ezilmiş ceviz ile balın birikmiş stres karışımından kurtulmasına yardımcı olur, eşit oranda alınır. Bir çay kaşığı günde üç kez iç. Kurs iki ila üç haftadır.

Gerilim, iki yemek kaşığı şeker ilavesiyle bir kızılcık (yarım fincan) ve limon suyu (200 mi) karışımından kurtulmaya yardımcı olabilir. Karışım sekiz saat ısrar edilmeli, daha sonra günde üç kez yemeklerden yirmi dakika önce 100 ml kullanılmalıdır.

Ya da limon suyu ve elma suyunun yarısını 200 ml havuç suyu ve iki çorba kaşığı şeker ile karıştırın. Günde 100 kez yirmi dakika önce 100 gram alın.

Gerginlik ve yorgunluğu gidermek ve ayrıca 100 gr aloe suyu, 0,5 kg kıyılmış ceviz ve limon suyu (orta büyüklükte üç limon) ile bir karışım elde edin. Take günde üç kez yemeklerden önce bir çay kaşığı olmalıdır.

Sağlıklı uyku.
Kötü veya yetersiz uyku kronik yorgunluğun nedenlerinden biridir. Vücudumuz ortalama yedi ila sekiz saat uyku gerektirir. Uykusuzluğun üstesinden gelirseniz, yatağa gitmeden önce tüm sorunlu düşünceleri atmak önemlidir, canlandırıcı içeceklerin kullanımını sınırlamak için temiz havada yürüyüş yapılması önerilir. Hiçbir durumda uyku hapı alamaz, vücuda bağımlılığa neden olabilir.

Vitamin terapisi, kalıcı yorgunlukla mücadele etmek için bir dizi önlemde yer almaktadır.

Psikolojik sağlık.
Bu rahatsızlığın ortak bir nedeni psikolojik problemlerdir. Yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeye çalışın, geldiklerinde sorunları çözün, onları biriktirmeyin, çünkü sürekli heyecan, enerji rezervlerini tüketir ve kronik yorgunluğa neden olur. En az haftada bir kez tüm problemleri kesmek, hiçbir şey yapmamak ve tamamen dinlenmek.

Aile ya da arkadaşlarınızla sorunları paylaşın ya da bir psikoterapistten profesyonel yardım alın. Otojenik eğitim (kendi kendine hipnoz) ayrıca psiko-duygusal durumunuzu normalleştirmede yardımcı olacaktır.

Her gün yaptığınız işin ahlaki ve maddi memnuniyeti beraberinde getirmesi çok önemlidir. En sevdiğiniz işi yaparken her şeyin kolayca ve basit bir şekilde ortaya çıkmasıyla, bir günlük işten sonra yorgunluk hissedilmez. Kendinden memnunsun. Bu nedenle, yorgunluğa karşı mücadelede, sevdiğiniz şeyleri yapmak ve gerekirse mesleğinizi değiştirmek de önemlidir. Faaliyetlerinden duyulan memnuniyetsizlik diğer olumlu duygular (örneğin akrabalarla iletişim, yeni hobiler, spor veya hayvan sahibi olma) ile telafi edilebilir.

Aromaterapi.
Yorgunluk ve gerginliği gidermek için uçucu yağlarla masaj yapılması önerilir. Dört damla lavanta yağı ve aynı miktarda limon yağı ile bir çorba kaşığı badem veya üzüm yağı karıştırın. Ya da üç damla lavanta yağı veya ylang-ylang yağı, iki damla Roma papatya yağı ve bir çorba kaşığı badem veya üzüm yağıyla karıştırılır.

Ya da birkaç damla Muscat adaçayı yağı, ardıç ve limon yağı veya aroma lambasına birkaç damla biberiye yağı karışımı ekleyin - harika bir rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkiye sahiptir. Hamilelik sırasında bu yağların bir karışımı kontrendikedir.

2: 2: 1 oranında sardunya, mercanköşk ve gül yaprakları esansiyel yağlarının karışımından veya sardunya, sedir, verbena, bergamot ve limon yağlarının eşit oranlarda alınmasından oluşan bir karışımdan aromaterapinin stresini etkili bir şekilde ortadan kaldırır.

Kronik yorgunluk için halk ilaçları.
Kronik yorgunlukla mücadelede geleneksel tıp, ekinezya, meyan kökü, dikenli anakaya, kediotu kökü, anaç, ginseng gibi sakinleştirici bitkilerin kullanılmasını önerir.

Sinir gerginliği rahatlatmak için, uykusuzluk, ağrılılık ortadan kaldırmak, bir kedigil (10-15 damla) tentürü kullanmak iyidir.

Akşamları her gün, bitkilerin% 10'unun Leonurus infüzyonu alınması tavsiye edilir. Hazırlanması için, 10 yemek kaşığı kuru ot alın ve bir termos içerisinde bir litre kaynar su kaynatın. Bırakın ve otuz gün boyunca 100 ml alın.

İyi bir sakinleştirici olarak, bir sonraki infüzyon şudur: iki çorba kaşığı dökün 200 ml kaynar su dökün, ateşe koyun ve kaynama noktasından on beş dakika kaynatın, sonra sıvı balya iki çorba kaşığı sıvı ekleyin, iyice örtün, bir kapakla kapatın ve sıcak bir şekilde sarın. bezi. İki saat sonra infüzyon kullanıma hazırdır. Geceleri 50 g al.

Ginseng çayı sinir sistemini rahatlatmaya ve vücudun stres direncini artırmaya yardımcı olur. Aynı amaçla, sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğu için kedinin, papatya, hop, melissa otunu kullanabilirsiniz.

Kronik yorgunluğa karşı mücadelede yardımcı olun ve yabanmersini ve çilekli infüzyona yardımcı olun. Fındık ve çilek yapraklarından oluşan bir yemek kaşığı alın ve 500 ml kaynar su dökün, sıcak bir bezle sarın ve kırk dakika bekletin. Yemeklerden önce günde üç ila dört kez sıcak bir formda (su banyosunda ısıtılmış) kullanın. Infüzyonda, bir kaşık bal ekleyin. Sıcak bir formda, tadı balya ekleyerek, günde 3-4 kez içilir.

Dört yemek kaşığı ahududu meyvesini kurutulmuş formda 400 ml kaynar suya dökün ve üç saat kaynatın. Günde dört kez yarım bardak infüzyon kullanılması tavsiye edilir. Kullanmadan önce infüze edin, su banyosunda ısıtın.

Rahatlatıcı banyolar da gerginliği ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. İki damla sardunya yağı ile bir çay kaşığı badem yağını karıştırın, ılık suyla (37-38 ° C) bir banyo ekleyin. Banyo on beş dakikadan fazla çekilmemelidir. Kurs on beş prosedürden oluşmaktadır.

Kediotu kökü kaynağına sahip banyo: kediotu kökünü soğuk su ile doldurun, ateşe koyun ve kaynama anından itibaren on beş dakika kaynatın. Daha sonra ısıdan çıkarın ve bir saat boyunca sıvı infüze etmesine izin verin. Bundan sonra, suyu boşaltın ve ılık suyla dolu bir banyoya (37 derece) dökün. On beş dakikadan fazla banyo yapmayın.

Kronik yorgunluk ile baş etmek kolay değildir, ancak bu hastalığı teşhis etmede tüm zorluklara rağmen mümkündür. İş ve dinlenme zamanını akılcı bir şekilde dağıtın, doğru yiyin, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edin, hayatı büyük pozitiflerle tedavi edin ve daha sonra kronik yorgunluk çekmeyeceksiniz. Ancak ilk alarm sinyallerinin ortaya çıkmasıyla, bir uzmana yapılan ziyaretle ertelenmeye değmez, aksi takdirde ihmal edilen hastalık sinir sistemi ve ruhsal bozukluklara yol açacaktır.

Okuma: Kronik yorgunluk: nedenleri ve semptomları